想要生得快 孕媽多游泳

本文Tag標(biāo)簽:孕婦/游泳/健康??

??夏天到了,喜歡游泳的孕媽難免會有所顧忌,到底能不能到水里歡騰一下呢?其實(shí),孕期游泳對準(zhǔn)媽媽來說非常有益。在國外,孕婦游泳特別平常,不過要注意的是,一定要懷孕4個(gè)月以上才能自如游泳哦!接下來,就跟大家談一談孕期游泳的幾大好處吧!

??好處1:有助于順產(chǎn)

??準(zhǔn)媽媽在游泳的過程中可以有效增加肺活量,而媽媽們在生子的過程中需要不斷地憋氣用力,這樣才能讓孩子迅速生下來。而準(zhǔn)媽媽在游泳的過程中就可以很好地鍛煉自己,而且在水中孕婦不斷變化體位,還能幫助胎位的糾正,讓順產(chǎn)變得更加容易。

??好處2:預(yù)防便秘

??經(jīng)常游泳,可以減少胎寶寶對媽媽直腸的壓迫,使得骨盆內(nèi)血液回流更加順暢,這樣便可以有效避免淤血,進(jìn)一步預(yù)防便秘,防止下肢浮腫。

??好處3:幫胎寶吸收營養(yǎng)

??游泳還能提高孕婦的心肺功能,使身體更加有柔韌度,還能增強(qiáng)身體素質(zhì),這樣寶寶就能更好地吸收營養(yǎng)成分,對胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有著促進(jìn)作用。因此,游泳對于準(zhǔn)媽媽來說是一種不可或缺的運(yùn)動哦!

??好處4:緩解妊娠反應(yīng)

??如果孕4月后,你的妊娠反應(yīng)還是很嚴(yán)重,不妨去游泳吧,它能幫助你很好地緩解各種不適,還能為你帶來好心情哦!

??好處5:有助于產(chǎn)后恢復(fù)

??想要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)好身材的媽媽可不要錯(cuò)過孕期游泳,適當(dāng)游泳不但能讓你懷孕階段擁有健康體型,而且產(chǎn)后也會得到很快恢復(fù),展現(xiàn)辣媽風(fēng)范。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!